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蜜柚直播APP下载安装分享：让你一觉睡到大天亮的小妙招
文章出处：本站 发表日期：2016-08-27 阅读量：
在经济快速发展的今天，人们的生活压力也在加大。越来越多人因为压力过大而患上了失眠症。但是睡眠质量不好，对于白天的工作生活有很大的影响，而且还会使人情绪暴躁。为了解决失眠问题，下面蜜柚直播APP下载安装为大家分享一觉睡到大天亮的小妙招。
要想得到一觉到天亮的好睡眠，可以尝试做睡前操来放松身体，从而让自己可以轻松入睡，下面是睡前操的几个动作介绍。
首先像坐榻榻米一样屈膝跪着，接着，慢慢往后躺，手臂也要往后伸直，30秒后再做一次。如果是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对放松手臂的肌肉和锻炼腹部是非常有帮助的。
先平躺，接着右脚举成90度，左脚保持30度的姿势。双手要保住90度的脚，手脚伸直，背部也要伸直，一个动作维持30秒，然后换过来再做一遍。可以训练到腹部的肌肉哦，大腿的肌肉也能得到很好的伸展。
三、躺卧式
直接躺床上，眼睛看上方，四肢向上伸展，肩膀要放松，手腕和脚踝各自摆动30秒。可以帮助血液循环，对于长期坐办公室的上班族而言还可以消除水肿和肿胀。
先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。
很简单的动作，双手撑地，双脚伸直，脚趾头用力，向前方和自己的方向延伸，可以有效地舒缓脚踝承受的压力。
又失眠困扰的人可以做这套健身操来提升睡眠质量。当然，要提升睡眠质量，处理做这套睡前操以外，还应该选择一张合适的蜜柚视频在线观看视频免费。100%欧洲原装进口蜜柚直播APP下载安装蜜柚视频在线观看视频免费来自于土耳其，在多个蜜柚视频在线观看视频免费产品中运用不同的弹簧技术，能够适应不同人的睡眠习惯。更多相关详情可拨打蜜柚直播APP下载安装全国咨询热线：400-606-8422.
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